みなさん、こんにちは。
いつもNatureをご利用いただきまして、ありがとうございます。
私たちは、お客様やお客様の大切な人だけでなく生産者や地球に至るまで、
美しく健康的なライフスタイルを提案しています。
自分や家族・大切な人、
環境や関わる全ての人に対するリスペクトと情熱を持った、
エシカルでサスティナブルなプロダクトを取り入れることで、
楽しく向き合って生きていくお手伝いができたらと思っております。
12月のテーマは「免疫UPのインナーケアでこの冬を乗り越えて」になります。
人と環境にやさしく
Nature ナチュールの想いから、
今回のテーマにさせていただきました。
【免疫UPについて】
病気に負けないで健康な毎日を送るために、免疫力を上げていくことが重要です。
免疫力とは、ウイルスや病原菌などの異物から体を守る機能のこと。
免疫力が下がってしまうということは、体を守る力が弱まるということにもなるので、
風邪や病気にかかりやすくなってしまいます。
免疫力を上げて、風邪や病気に強い健康な体を作るにはどうすればよいでしょうか。
今回は、免疫力を上げるための4つのポイントをご紹介させていただきます。
まず免疫とは、
細菌やウイルスなど体内に侵入した異物を排除する生体防御システムになります。
免疫とは、疫（病気）から免れること。
細菌やウイルスなど体に侵入してくる敵（抗原）に対し、
攻撃や排除をしたり、敵に合わせた武器（抗体）を作って体を守る仕組みになります。
大きく分けると、
敵の侵入後、直ちに発動して攻撃する自然免疫と、
抗体を作って対抗する獲得免疫の2種類があります。
自然免疫の役割を担うのは、
白血球の一種、マクロファージや好中球など。
自分以外の異物はとりあえず攻撃する性質をもっています。
その一方で、ヘルパーT細胞やキラーT細胞B細胞など獲得免疫といわれるチームは、
自然免疫から送られた敵の情報を元に適切な抗体を作って退治。
排除した後も、その敵の性質を記憶し、
再び侵入してきたときに素早く対応できる体制を整えておいています。
つまり免疫は、
ウイルスや細菌を発見し、侵入阻止
感染してから自然免疫の情報を元にさらに攻撃・排除
再感染を防ぐ
といった3つのプロセスで敵と闘っていると言われています。
◆免疫力を上げる方法１
代謝・体温を上げる
免疫細胞が正常に働ける体温は36.5℃程度で、
そこから体温が1℃下がると免疫力が30%ほど下がり、
1℃上がると免疫力が最大5～6倍ほど上がると言われています。
◆免疫力を上げる方法２
質の良い睡眠をとる
質の良い睡眠とは、
途中で目覚めることなく朝まで安眠できる
目覚めがよく、起きてすぐに動ける
日中に眠気が出ない
などの条件を満たす睡眠です。
◆免疫力を上げる方法３
食事に気を配り腸内環境を整える
善玉菌：ビフィズス菌など、悪玉菌の侵入や増殖を防ぎ腸の運動を促す菌
悪玉菌：ウェルシュ菌など、腸内で有害物質を作り出しお腹の調子を悪くする菌
日和見菌：善玉菌と悪玉菌のうち、数が多いほうの味方につく菌
◆免疫力を上げる方法４
よく笑う
免疫力を上げるための1番簡単な方法は、よく笑うことです。
笑うと副交感神経が優位になって体がリラックスし、ストレス解消にも役立ちます。
ECサイト
https://www.nature-ec-store.com/
店内に各種取り揃えておりますので
ぜひ一度、お手に取って試してみてください。
12月のワークショップでは
「オーガニッククッキング②〜簡単×ヘルシースイーツで年末年始もインナービューティーライフ〜」
12月12日 日曜 13:30～15:00
前回大好評だったオーガニッククッキングの第2回目を開催します。
今回もプラスワン食材として使用するのは、Natureでも大人気の青汁『Be グリーン』。
クリスマスにお正月、普段よりも食事やカロリーをついつい摂りすぎてしまいがちなこの季節、
『Be グリーン』を使った腸にも優しいヘルシーな手作りメニューも取り入れてみませんか？
みんなに優しい生活のお手伝いをしたい、そんな『Nature ナチュール』の想いから、今回のテーマにさせていただきました。
毎月ワークショップを開催しますので、ぜひお楽しみに♪♪
https://nature-ethical-store.com/event/
12月も皆さまの快適なくらしをサポートさせていただきます。
今後とも、Natureをよろしくお願いいたします。
