みなさん、こんにちは。
いつもNatureをご利用いただきまして、ありがとうございます。

前回の「腸活でセルフメンテナンス」の続きになります。


【腸と胃の大事なメカニズム】
食べ物をエネルギーに換える胃腸の働き

西洋医学では、
胃と腸は消化管に属しているそうです。
消化管とは口から食道、胃腸を通って肛門に至るまでの１本の道筋のことだそうです。
消化管は蠕動運動により食べ物を送りながら消化をし、栄養素として体に吸収をするそうです。
胃は主に食べ物を殺菌し、消化・吸収しやすいように整えるのが仕事だそうです。
続く小腸では酵素の働きにより食べ物を消化し、栄養分を吸収するそうです。
大腸は水分を吸収して便として排泄するそうです。

東洋医学では、
胃腸の働きが悪くなったり、腸内環境が悪化したりすると、
全身に必要なエネルギーを補うことができなくなるそうです。
全身にエネルギーが満たされていない状態では、
疲れやすい、冷えやむくみ、頭痛や肩こりなどを招いてしまうそうです。
また、代謝も悪くなり、肌のトラブルや肥満にもつながりやすいそうです。

小腸には体内の免疫細胞の60％以上が存在し、
人体最大の免疫器官とされているそうです。
腸の健康を保つことは、病気や老化の予防につながるそうです。
小腸だけではなく大腸にも免疫機能があり、
さらに大腸にすむ腸内細菌が免疫力と大きく関係していることが分かっているそうです。

腸内細菌は小腸にもいますが、大半は大腸にいるそうです。
腸内細菌は「善玉菌」「悪玉菌」、
そしてそのどちらか多いほうに加勢する「日和見菌」の３種類に分けられるそうです。
免疫力アップには、悪玉菌を減らし、善玉菌を増やす食生活を心がけることが重要だそうです。

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現代人は、偏った食事や不規則な生活で腸内環境が乱れがちに……。腸内環境は健康のバロメーターとも言われています。
そこで注目されているのが、腸内細菌のバランスを整えて、健康な身体作りをするための『腸活』。
腸内環境を整えることは、便秘の改善、免疫力アップ、さらに美肌やメンタルの安定にもつながります。
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9月も皆さまの快適なくらしをサポートさせていただきます。
今後とも、Natureをよろしくお願いいたします。

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