#エコ・サスティナビリティ

【4月】心身ともに健康に!Natureワークショップでヨガ体験はいかがでしょう

みなさん、こんにちは。
いつもNatureをご利用いただきまして、ありがとうございます。

私たちは、お客様やお客様の大切な人だけでなく生産者や地球に至るまで、
美しく健康的なライフスタイルを提案しています。


自分や家族・大切な人、環境や関わる全ての人に対するリスペクトと情熱を持った、
エシカルでサスティナブルなプロダクトを取り入れることで、
楽しく向き合って生きていくお手伝いができたらと思っております。


4月16日のNatureワークショップでは、「ヨガ」を実施いたします。

ヨガは、メンタルにとっても、身体にとっても、健康に良いと言われています。
今日はヨガがどのように健康に良いのかについて、具体的にご説明させていただけたらと思います。

◆ヨガを通じて、心身をリラックスできます

ここでポイントとなるのが、2種類の自律神経の存在。
交感神経と副交感神経があります。

この2つは例えていうなら、アクセルとブレーキ。
交感神経は激しい運動をしている時や、集中して仕事に取り組んでいる時など、興奮状態や緊張状態の時に前面に出てきます。まさにアクセルのような存在です。


反対に副交感神経はリラックスしている状態の時に前面に現れます。交感神経とは反対でブレーキのような存在と言えます。

この2つがバランスが整っている状態が健康においてはベストな状態です。
しかし、ストレスの多い現代社会では、自律神経のバランスが崩れて、交感神経が優位になり続けたりしている方も少なくありません。そうなると動悸や息切れ、口の乾き、寝つきが悪くなったり、睡眠が浅くなったりと、体を休ませることができない状態に陥ります。

そうすると、余計にメンタル面でストレスを抱えたり、身体も疲れが取れないという悪循環に陥りがちです。
この自律神経の安定にヨガは効果を期待できます。ヨガの基本となる「腹式呼吸」を通じて、胸部ではなく、腹部でしっかり呼吸することで、大量の酸素が取り込まれます。


それにより副交感神経が活性化して、リラックスが促され、自律神経が整います。
さらに、幸せを感じるセロトニンの脳内の分泌量も増えるので、感情のコントロールが利くようになり、集中力も上がります。

普段から頑張って仕事に取り組んでいるビジネスパーソンほど、ヨガを通じて心身両面でしっかりリフレッシュして、さらに仕事を効率化させることに効果的だと思います。

◆健康的で太りにくい身体作りもできる!

ヨガは全身を使ってポーズを取るため、全体的に均等に筋肉を鍛えることができます。
それは痩せやすく、太りにくい代謝のいい身体作りにも繋がります。

全身の筋肉を使うことによって、基礎代謝が上がって、脂肪が燃焼しやすい状態になるため、シェイプアップには最適と言えます。
さらに柔軟性を高めるので、肩こりなどの改善にも繋がり、腹式呼吸で血流も促進されるため、冷え性の改善にも良いとされています。


また腹式呼吸によって、横隔膜が大きく上下に動くので、その周辺の内臓が刺激されて機能が高まるので、消化器系の働きがよくなり、便秘や下痢などの緩和にもつながるそうです。


◆健康は普段の習慣から

以上のようにヨガを通じて、精神面でも身体面でも健康に繋げることができます。
そして大事なことは継続的に実践していくこと。

今回のワークショップをきっかけに、日常の習慣にヨガを取り入れてみてはいかがでしょうか。
またNatureでお取り扱いしている商品も日常的にご使用いただくことで、皆様の美と健康にお役に立てればと思います。

ぜひお気軽にご利用ください。

4月のワークショップ

「【Beauty Workshop】~Beautyヨガ~夏に向けた理想のボディメイク」
開催日時:2022年4月16(土) 13:30~15:00
場 所:Nature高田馬場 ※変更の場合あり
参加料金:3,000円

また、店内やECサイトにて各種商品を取り揃えておりますのでぜひ一度、試してみてください。

ECサイト

https://www.nature-ec-store.com/

4月も皆さまの快適なくらしをサポートさせていただきます。
今後とも、Natureをよろしくお願いいたします。

#新宿、高田馬場、オーガニック、organic

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